domingo, 1 de diciembre de 2013

La Dieta Mediterránea es la mejor opción para un buen envejecimiento

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Un nuevo estudio publicado en la revista "Annals of Internal Medicine" muestra que las mujeres que siguieron una dieta de estilo mediterráneo en la mediana edad , fueron más propensos a la vejez para ser sin ningún tipo de limitaciones importantes en la salud física y mental.




Los investigadores del Hospital Brigham y de la Escuela de Medicina de Harvard de la Mujer, la Escuela de Salud Pública y el Instituto Nacional de la Salud de Harvard siguieron a10.670 mujeres que eran parte del Estudio de Salud de las Enfermeras, un estudio epidemiológico a largo plazo que comenzó en 1976 han seguido más de 230.000 enfermeras registradas para evaluar los factores de riesgo de cáncer , enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas .

Los investigadores recopilaron datos de la dieta de estas mujeres cuando estaban en sus últimos años 50 y los años 60 y luego de nuevo 15 años más tarde, los participantes proporcionaron información sobre su salud. La calidad de la dieta se evaluó mediante dos cuestionarios: el Índice de Alimentación Saludable Alternativa y la puntuación de la dieta mediterránea alternativa.

Los resultados de su análisis mostró que las mujeres que tenían una alta adherencia a la dieta mediterránea , medida por la puntuación Mediterráneo alternativo tenían un 46 % más posibilidades de un envejecimiento saludable , que se definen como 70 años o más sin enfermedades crónicas importantes y no importantes deterioro en la salud cognitiva y mental.

En otras palabras , la dieta de estilo mediterráneo fue más eficaz .



Ann Intern Med: Samieri C. et. al. The Association Between Dietary Patterns at Midlife and Health in Aging: An Observational Study
The Nurses’ Health Study

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